2015年7月5日 星期日

暢話活動心得:蘭花花精 x 聲音表達



花精之友小組在今年繼續嘗試新的組合,這次特別請來口語聲音表達的依柔老師,搭配花精的能量,不僅是於靜有冥想、於動有口語個性分析的好搭配。


這次參加朋友許多沒有身心靈經驗,新手入門時先了解兩位老師的自我介紹與經歷、簡介過蘭花花精的背景之後,就請各位先來體驗蘭花花精的入門款Just Me (就是我花精),這是一個幫助人表達自己的話、開通喉輪能量的好花精。經過幾次過內外花精課程,發現不論靈性活動參加多少多久,最基礎的表達自己卻往往被忽略,也因此Just Me花精也會對靈修資深者有所幫助,蘭花花精可以很快就會帶出隱藏的層次,浮現使用後5分鐘後的身體或心情的感受上。



Just Me 就是我花精

慶賀自己獨特的個性吧!不要被他人的投射和期待所影響!

接受自己的限制但別把限制視為負面的自我認同,

而是把限制當成在人生旅途中的成長,這個世界需要更多有個性。

這個花精對感覺沒有被愛過與不被愛的孩童效果很好。


這次使用了Just Me花精,現場幾位朋友紛紛舉手表達肩頸與頭的不舒服,先處理是否為「第二類反應」,同樣的花精繼續使用第二次並滴在不舒適的區域。




花精使用完之後,就是依柔老師帶領的重頭戲~口語表達的練習。她先是先請大家來練習打招呼:「你好,很高興認識你」,從自己的臉頰肌肉擠出小肉丸跟情緒,來理解對隔壁朋友互動地覺察。


然後邀請大家寫下「自己認為自己聲音」具備的「五種力量」,想不到短短一分鐘寫出五個形容詞,對某些朋友來說卻是如此困難,或是分享五個力量的字句,有些形容是令人驚訝、很想與對方更加探索。





摘錄幾個聲音的力量,可以表達出些許台灣人的特質吧!?

溫柔、誠懇、嚴肅、喜悅、毀滅、影響力、隨和、懷疑、不確定、真實、安靜安心安全安穩。。。




接著,依柔老師請每位參加朋友上台「自我介紹」,關於我是誰、我的聲音像什麼、希望自己的聲音像什麼。並且大家會互相寫下彼此的紀錄,藉這樣的練習與互動,讓每個人知道自己以為自己的聲音、別人聽見的聲音,其實有時候會有些差距。


一位朋友覺得自己的聲音不誠懇,大家卻紛紛回饋他並沒有不誠懇,而是用了負面的字眼描述自己的表達方法。另一位覺得自己的表達太過兩極,自我表達後也得到許多她有的是溫暖的聲音,卻也許太過在乎別人而讓事態成為不得不兩極的狀況。或是一位朋友覺得自己的講話時常傷人或是過於嚴厲,依柔老師看了自我介紹之後,覺得這是穩重與令人想要依靠的性格,只是需要在表達的字句上稍做調整。





每一位朋友都要上台練習自我介紹,現場會錄影馬上放映出來讓大家重溫,當天攝影技術性上有點狀況,緊急用小螢幕來重播,參加朋友們因此必須要靠近圍繞成小圈圈,更為親近的分享回饋彼此對自己聲音跟真正表現出來的差異。


最後是由花精之友的主持人CP,觀察整場活動建議每個人1~2可以帶回家的花精,本場活動原本就包含可選一個花精。這次活動多數朋友挑選的是Just Me(就是我)花精,也因應最先開始有第二類不舒服反應的狀況。還有幾位朋友,CP觀察所需要的是與心輪和幽默感有關的花精,也不用拘泥一定要是喉輪主題,每位參加朋友選擇最適合自己的花精回家使用。

沒有留言:

張貼留言